Relájate en tan solo 10 minutos con esta rutina para practicar en casa u oficina.
¿Has pensado alguna vez lo importantes que son las rutinas ahora que estás en casa? La realidad es que éstas, son una base fundamental para tener un equilibrio en nuestros días, en nuestro estilo de vida.
¿Cuándo fue la última vez que tomaste 10 minutos para relajarte lejos de la computadora o el teléfono? La conciencia por el bienestar y cuidado personal ha despertado.
Liberar tensión: al ejercitarte, lograrás relajar tu cuerpo y obtendrás una sensación de bienestar constante tras cada práctica.
Mejorar tu respiración: incrementa la oxigenación celular y la circulación sanguínea mientras ayudas a equilibrar el sistema nervioso.
Aumentar la flexibilidad: con el tiempo lograrás que tu cuerpo pueda estirarse con más fluidez y liberarte de los dolores musculares ocasionados por malas posturas.
Fortalece huesos y músculos: con la práctica se evita la fatiga y el dolor, así como la acumulación de ácido láctico en el cuerpo.
Mejorar el equilibrio: reduce el ritmo cardíaco, la presión sanguínea, equilibrando así el sistema nervioso.
Una vez que inicies con esta pequeña práctica que Indra nos comparte, notarás la diferencia y los beneficios en tu estado de ánimo y cuerpo.
Te sentirás con menos tensión, mayor claridad y te será más fácil encontrar soluciones a los problemas que se presenten día con día.
