La meditación ha sido un gran método alternativo para encontrar la paz en diferentes aspectos de la vida. Buscar la relajación a través de esta práctica nos ayuda a conectar con nosotros mismos, a reflexionar y crear momentos de perdón y agradecimiento.
En el blog de hoy, Ale Riego nos presenta una sesión importante: una meditación de agradecimiento para cerrar el año. Durante este video reflexionaremos sobre los momentos vividos y nos invita a dejar ir para permitir la entrada de nuevas cosas y experiencias en nuestra vida.
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Encuentra tu lugar seguro
El primer paso es muy importante para esta sesión, encontrar un lugar ideal para poder conectar con nosotros mismos. Las principales características son un espacio tranquilo y en silencio para que la atmósfera te permita tener un momento en paz.
A continuación la postura. Es imprescindible que te sientas cómodo en la posición en la que te encuentras. Puede ser sentado, sobre una almohadilla, o parado frente a una ventana, lo que sí es importante es que tu espalda se mantenga erguida.
La reflexión de los momentos
La transición entre un año y otro, marca un punto importante en nuestras vidas, pues es una etapa donde dejamos de ser las personas que fuimos, para dar la oportunidad a nuestro nuevo yo.
Ahora que estamos en este momento de relajación pensemos en nuestra respiración: inhala y exhala, deja que fluyan tus pensamientos durante el proceso y recuerda tu ciclo del 2022.
¿Cuáles fueron los aprendizajes, los retos y las amenazas que tuviste que afrontar?
¿Cómo te sientes al saber que descubriste algo nuevo de ti
¿Qué fue lo que más disfrutaste?
Después de reflexionar, es momento de agradecer por cada una de las cosas que te sucedieron durante el año, agradece los retos que te regalaron resiliencia, los momentos que hicieron tu corazón más grande, atesora esos recuerdos y el desarrollo personal que tuviste.
Dejar ir para volver a fluir
No olvides que todos los cambios son buenos para nuestra vida, unos nos traen buenos aprendizajes y otros experiencias que jamás olvidaremos. Dejemos ir lo que no nos aporta en nuestra vida, lo que nos lastima y nos detiene en nuestro desarrollo personal. Démosle la bienvenida al 2023 con la mejor versión de nosotros mismos, vivamos el aquí y el ahora. ¡Feliz año nuevo!
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